朝４時に目が覚める。 昨日は１１時に就寝でしたが、二度寝しようとするも、目が冴えて来たため起床。 もしかして、夕飯を少なめにすると目覚めが良いのか！？ と後から妻に聞くと、 お酒飲んでないからじゃない… それもあるかー １日目にやったことを記す。…

思い立ったが吉日、金土日の連休を使って断食をすることに。 理由は太り気味、且つ不摂生を正すため。 ねらいは、 ・体重減 ・体質改善 ・断食の効果を知る YouTubeで断食の概要を学習し、いざ！ 3/19の夜から準備として、しじみの味噌汁とご飯を茶碗半分を…